生活中，我们总有脚痛的时候，比如走路走多了、鞋子不合脚、踩空葳脚了。然而，脚痛并不能一概处理，不同部位的脚痛，其实有不同的原因，也对应着不同的处理方式。例如：后脚掌疼，大部分是足底的筋膜炎；大脚丫子、脚拇指疼，大部分是足底的筋膜炎；前脚掌疼，可能是跖骨头骨软骨病；最常见足跟疼，大部分是足底的筋膜炎；脚踝疼，大部分是因为习惯性藏脚，造成踝关节周围韧带松弛；那么，不同部位的脚痛应该如何进行处理呢？

足跟疼大部分是过度运动、或因肌肉劳损而引起的跟腱炎。处理方法：
      1、遇到急性疼痛期，应尽量卧床休息，下床活动时，可以垫高脚跟，让脚尖受力；
      2、如果足跟出现肿胀，可以采用冰敷，用湿毛巾包裹冰袋，一次敷15-30分钟，每日3次；

      3、疼痛期过后，日常运动前需要做好充分的准备活动；需要注意的是，如果只是偶尔脚痛，只要好好休息，一般会在次日，或是第三日疼痛就会消失。

脚踝疼大部分是因为习惯性崴脚，造成踝关节周围韧带松弛。处理方法：
      1、在崴脚后48小时内，用湿毛巾包裹冰块置于踝关节疼痛区域，一次15-30分钟，每日3次；
      2、休息或睡觉时，可在患肢脚下垫一个枕头，增加血液回流；

      3、疼痛期过后，可以加强脚部训练，例如简单的踮脚训练：分别用足尖正向前、外八字、内八字三种姿势，依次做踮脚训练。在最高位置保持10秒，落地放松10秒，重复10次为一组，每天2-3组，组间休息30秒。

大脚丫子、脚拇指疼可能是痛风或拇外翻。处理方法：
  痛风引起的疼痛：
      1、避免食用高嘌呤食物，如海鲜、啤酒、菌菇类以及各种浓汤汤底；
      2、每日喝够2500l的水，加快尿酸排出；

      3、在医生的指导下服药止痛；

拇外翻引起的疼痛：换掉高跟鞋、尖头鞋、或者鞋底过硬的鞋，换成鞋头宽松、鞋底较软的鞋。

前脚掌疼可能是跖骨头骨软骨病。处理方法：
      1、疼痛期时，可以在医生指导下服用止痛药，严重些时需要打石膏固定患处；
      2、日常需要注意补钙，如多吃牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；

      3、多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉等；

后脚掌疼大部分是足底的筋膜炎。处理方法：
      1、挑选鞋底较软，较贴合足底的鞋子；

      2、每晚可以用热水泡脚，并对足底进行适当按摩，但力道不要太重，水温不要超过40℃；

      但如果经常出现持续性疼痛，还是建议尽快去医院骨科咨询就诊。咨询电话027-65399964。