什么是拇外翻？有什么危害？
2023-09-20文章来源：
最常发生在有遗传倾向，当然拇外翻除了遗传外，更多的还是长时间穿不合适的鞋有关，比如鞋子过窄或者高跟鞋，侧向挤压我们的脚，持续牵拉拇展肌。而长期被牵拉被紧张，除了脚型不好看，还会导致关节疼痛和足弓塌陷拇趾外翻的发生。有数据统计90%的拇外翻都是女性患者。
拇外翻的临床表现主要有：
1.拇囊炎。第一跖趾关节的疼痛表现为大拇趾关节内侧突起，表面红肿，按压有疼痛感，穿鞋挤压后明显。
2.挤压第二趾。出现锤状趾表现为大拇趾外翻，不断挤压第二趾，导致第二趾无处可去“骑“在大拇趾上，时间一长，肌腱挛缩，关节僵硬，形成”锤状趾”。
3.前脚掌出现老茧。行走疼痛由于拇趾外翻，脚的受力分布点也发生了改变，第二、三脚趾承受过多人体重量，久而久之在前脚掌相应处就会出现老茧，严重的会出现疼痛，影响走路。
那么，怎么去判断拇趾外翻的严重程度呢？医生判断是需要拍负重X光片和非负重X光片的。负重的意思就是你得踩上去，让你的脚实际的去负重，这样才能模仿你日常生活中的真实情况。当拍了X光片以后，我们会去测量脚上的这些骨头之间的角度，大拇趾这段的骨头和食指这段骨头之间他们形成夹角，因为如果有拇趾外翻的情况下，上段骨头会明显的向外翻。角度大于15°，我们基本上就可以诊断为轻度的拇外翻，两脚之间会有鼓包，脚趾头往那边偏了。而大于25°，我们可以把它归入中度拉，一般来说，它已经挤到二脚趾。最后大于45°，这个时候基本就是重度了，它会明显的挤压二脚趾，甚至会藏到二脚趾的底下。随着拇外翻的加重，可能还会伴随我们所说的锤状趾，爪型趾。
改善轻度中度拇趾，拥有完美腿型，建议大家还是先看医生，然后平时可以先从自己的生活习惯改善起来，动作顺序首先：1.先松解脚底板的肌肉（一般拇指外翻大脚趾球周边的肌肉都是比较紧张的)。2.练习脚趾头石头剪刀布的能力，提升脚趾头灵活性。3.利用跪坐的姿势压脚背，放松脚背（大部分人久坐脚背肌肉都非常紧张，影响了整个足部)。4.利用跪坐的姿势压一下脚趾头，这个动作非常有效果缓解大脚球的紧张，以及足底的紧张，可能会有点疼，可以扶着桌椅去完成。（扁平足和高足弓都可以练习)，练习循序渐进，前期可以先每个动作先做3次，每次10秒~30秒，后面等身体适应了再增加量。而重度拇外翻建议还是手术治疗。
总之建议广大患者，如果不能确定自己是否是拇趾外翻，建议还是先找寻医生判断，再询问如何治疗，咨询电话：027-65399964。
关节·运动医学创伤骨科